Giảm cân hiệu quả luôn là mong muốn của các chị em phụ nữ, nhưng bên cạnh việc hiệu quả, có thể đem lại kết quả nhanh chóng, các chị em còn có nhu cầu về việc giảm cân an toàn, mà để giảm cân an toàn, chắc chắn các cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên là lựa chọn thích hợp nhất.
Mật ong giảm cân hiệu quả
Mật ong có chứa nhiều khoáng chất cùng các axit amino và vitamin đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo cùng cholesterol xảy ra, giúp duy trì trọng lượng và ngăn tình trạng béo phì hiệu quả. Vì thế nếu muốn giảm cân an toàn thì không nên bỏ qua nguyên liệu này nhé.
Trong vòng 3 ngày đầu tiên vẫn tiến hành ăn sáng và ăn trưa đầy đủ, tiến hành cắt bữa tối bằng cách pha một muỗng mật ong với một ly nước ấm uống. Đến 9h tối nếu bạn đói hãy pha tiếp mật ong với trà để tạo cảm giác no và ngăn cảm giác thèm ăn.
Đến ngày thứ 4, chỉ cần ăn đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và bữa tối bằng nước mật ong và nước ấm. Bên cạnh đó để giảm cân được hiệu quả và an toàn thì nên tạo một thói quen sinh hoạt khoa học như thường xuyên tập thể dục, không uống nhiều rượu bia và thuốc lá, hạn chế thức ăn nhanh và đồ ăn nhiều chất béo.
Gừng là nguyên liệu giảm cân hiệu quả
Gừng được xem là bài thuốc giúp trị được nhiều bệnh và giúp giảm cân an toàn từ thiên nhiên hiệu quả nhất. Bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân với gừng được thực hiện sau đây.
Gừng và giấm mang giúp mang lại vóc dáng cân đối cho cơ thể. Cách thực hiện lại rất đơn giản và không tốn kém quá nhiều chi phí. Nên lựa chọn những củ gừng tươi để có kết quả tốt. Giấm và gừng khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên hỗn hợp có tác dụng tiêu mỡ và đốt sạch hết chất béo cùng khả năng đào thải hết chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Hoặc có thể dùng nước gừng pha với mật ong mỗi ngày cũng chính là cách giảm cân an toàn. Bạn đập nát miếng gừng tồi cho vào một ly nước ấm và thêm vào một muỗng mật ong nữa là có ngay một công thức giảm béo.
Ngoài ra việc kết hợp massage với rượu gừng cũng chính là cách giảm cân tốt nhất là giảm béo bụng.
Uống trà xanh đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
Trà xanh có nhiều công dụng đối với sức khỏe cơ thể, không những giúp phòng chống quá trình oxy hóa, giúp làm tiêu hao lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn rất tốt cho các bệnh về tim mạch.
Lưu ý rằng để muốn giảm cân đúng cách và hiệu quả thì không nên uống quá nhiều 3 ly mỗi ngày và không được uống khi đói bụng vì sẽ khiến ảnh hưởng xấu tới dạ dày và hệ hô hấp. Sau mỗi bữa ăn cũng không nên uống trà xanh ngay như thế sẽ khiến dịch vị của dạ dày bị hòa loãng và không tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.
Thời điểm thích hợp nhất để uống trà xanh đó chính là 30 phút tới 1h. Bên cạnh đó nên có chế độ ăn kiêng hợp lý cùng tập luyện thể dục thể thao để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với táo
Nếu bạn đang tìm cho mình một cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên thì đừng bỏ qua quả táo nhé!
Táo từ trước tới nay luôn được xem là món tủ của các chị em đang muốn giảm cân. Trong thành phần của mỗi quả táo, lượng calo và natri rất thấp. Ngược lại nó chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong một quả táo, lượng calo trung bình chỉ khoảng 70 calo, do đó bạn có thể thoải mái ăn mà không cần lo lắng về việc mình sẽ bị tăng cân.
Ngoài ra, trong táo còn chứa axit malic, loại axit có tác dụng phân giải hiệu quả các tế bào mỡ có trong cơ thể, phòng chống được việc tăng cân, cùng với pectin – loại chất xơ có khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bài viết trích nguồn tại: https://chamsocdadl.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
Đăng nhận xét