Người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti, còn người có chiều cao lý tưởng rất tự tin với vẻ ngoài của mình. Nhìn chung người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng đều cao và gầy. Dĩ nhiên, di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao của một người, song có một số loại thức phẩm giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như:
Những thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn thực hiện một lối sống lành mạnh cùng những chế độ ăn khao học thì sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc giúp tăng chiều cao cho cơ thể. Chiều cao của con người được quy định bởi hoóc môn HGH. Loại Hoóc môn này được tiết ra từ tuyến yên và giúp tăng chiều cao cơ thể. Do đó, nếu bạn chọn nhựng loại thực phẩm chứa HGH sẽ giúp ích trong việc tăng chiều cao bản thân, phẫu thuật hàm hô bao nhiêu
Sản phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, pho mát chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: canxi, protein và vitamin A, B, D, E ..đây là những yếu tố có thể hỗ trợ việc tăng chiều cao của cơ thể.
Trứng
Trong thành phần của trứng chứa nhiều protein giúp tăng trưởng tối ưu. Đồng thời, trong loại thực phẩm này cũng rất giàu vitamin D, canxi và riboflavin hỗ trợ sự phát triển và giúp xương thêm chắc khỏe.
Thịt gà
Trong thành phần của thịt gà chứa chiều protein tự nhiên hỗ trợ việc xây dựng các mô và cơ bắp nên có khả năng giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả.
Đậu nành
Ít ai biết rằng trong thành phần của đậu nành chứa nhiều protein, folate, vitamin, carbohydrate và chất xơ giúp cải thiện khối lượng mô và mật độ, nên loại thực phẩm này giúp tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, với nam giới thì không nên sử dụng nhiều đậu nành và chế phẩm từ đậu nành.
Chuối
Trong quả chuối rất giàu khoáng chất như canxi, mangan, kali và các vi khuẩn tốt …những thành phần này hỗ trợ hữu ích trong việc tăng chiều cao cho cơ thể.
Bột yến mạch
Trong bột yến mạch rất giàu protein nên giúp thúc đẩy khối lượng cơ bắp. Nhờ vậy mà thực phẩm này là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng thêm chiều cao cho bản thân.
Các loại hạt và hạt giống
Trong các loại hạt nói chung thường chứa nhiều chất béo lành mạnh, axit amin và các khoáng chất cần thiết có khả năng sửa chữa các mô trong cơ thể, kích thích việc phát triển thêm các mô mới, kích thích hooc môn tăng trưởng, có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng chiều cao.
Các loại rau lá xanh
Những loại rau lá xanh thường chứa rất nhiều carbohydrate, vitamin và chất xơ giúp kích thích hoóc môn tăng trưởng trong cơ thể. Nhờ vậy mà nếu bổ sung nhiều loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có cơ hội tăng thêm chiều cao.
Cá
Trong thành phần của cá chứa nhiều protein và vitamin D vốn là những yếu tố rất cần thiết cho sự tăng trưởng. Đồng thời chúng giúp phát triển xương và mật độ xương, nên giúp bạn phát triển chiều cao tốt hơn.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt
Đăng nhận xét